家族でお気軽に取り組めるスポーツ、あるいはレクリエーションとして、オンラインヨガに挑戦するのはいかがでしょうか？自宅でライブレッスンを受けるのであればそれぞれの都合もつきやすいですし、一緒にリラックスして楽しめるはず。
ここでは、オンラインヨガのファミリーレッスンを受講するメリットや、実際に受ける方法について詳しく解説をしていきますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
オンラインヨガを家族で受講する4つのメリット
自宅で手軽にできる運動として、オンラインヨガの人気が最近非常に高まっていますが、一人じゃなくわざわざ家族で受講するメリットというのは何なんでしょうか？また、単なる自宅ヨガではなくオンラインレッスンが重要である理由も併せてご紹介していきます。
一人で取り組むよりも継続しやすい
健康や美容のためにと意気込んで、自宅ヨガに一人で取り組んでいたとしても、続かないことやついサボってしまうことが少なくありません。一緒に取り組む仲間が身近にいなければ、モチベーションを保つことが難しいのは当たり前のことです。
その点、家族で一緒にヨガを始めれば、連帯感が生まれて続けやすいんです。家族の健康のためのいい習慣作りとなり、お互いに目的意識を持ちながら続けることができることでしょう。
オンラインヨガなら家族それぞれとの都合がつけやすいので、スケジュール調整の面で誰かに負担を与えることがないのも嬉しいですよね。スポーツジムやヨガスタジオに通うのより遥かに足並みがそろえやすく、習慣作りの敷居をさらに引き下げてくれます。
家族と楽しくコミュニケーションが取れる
ヨガというのは、取り組みを通じて家族とコミュニケーションが取れるのも大きな特徴でありメリットのひとつ。リラックスしながら一緒に適度な運動をすることが、有意義な団らんのひとときとなるんですね。
オンラインヨガは自宅でレッスンを受けられるので、その気軽さや気楽さも手伝って、肩の力を抜いて楽しめるものなんですよ。
協力してヨガスキルが伸ばせる
家族で一緒にオンラインヨガを受講すれば、わからないところや苦手なポージングを教え合い、協力してヨガスキルを伸ばすことができます。
もちろん、インストラクターからプロ目線のアドバイスを受けるのも非常にだいじなことですが、素人同士だからこそ気づけることや、気遣えることもありますよね。これによってポーズを習得する効率が、一人で取り組むよりさらにアップ！
また、ヨガレッスンを受ける前の準備段階として柔軟体操を行えば、ポージングもスムーズに取りやすくなりヨガの効果も上がります。家族同士でお互いに身体を伸ばす補助をし合えば、無理なく身体をほぐしてからレッスンに臨めますね。これも一人で受講するのではできない、ファミリーレッスンならではのメリットです。
家族で受講すればレッスン料が安くなる
オンラインヨガには家族で受講した場合、個々で受講するよりも安くなるサービスを実施しているところがあります。こういった制度をうまく活用すれば、リーズナブルに良質なヨガレッスンが楽しめるんです！
オンラインヨガを家族で受講する方法
それでは、オンラインヨガを家族で受講するにはどうすればいいのか、準備するものや注意点などについてお話をしていきます。
男性込みで受講するなら男女共用レッスンを
オンラインヨガのレッスンには女性専用としているものも多いんです。したがって、家族で一緒に受講する場合も、メンバーに男性がいるのなら、男女共用レッスンを選択する必要があるので注意してくださいね。
オンラインヨガはWebカメラを利用したライブレッスンとなるので、自分の姿が他の生徒さんの画面に映る場合もあります。トレーニングウェアを着た姿や自宅の中の様子など、カメラの向こうで異性に見られることに抵抗感を覚える人も少なくありません。「女性専用」とされているレッスンは、そのための措置なんです。
ヨガマットをほどよい間隔で並べる
家族で一緒にオンラインヨガレッスンを受ける準備として、まずはヨガマットの配置が必要です。ポーズを取る際にお互いの手足が邪魔にならないように、適度な間隔を空けたり、横並びよりややずらしたりして、上手にヨガマットを並べてください。
目安としては、それぞれが仰向けに寝そべって両腕を横に伸ばした際、ぶつからないくらいに調整するのがいいでしょう。ヨガレッスンを受ける部屋に十分なスペースがない場合は、レッスン中もうまく譲り合って、ぶつからないように気をつけてくださいね。
ヨガに取り組むのにヨガマットは不要という人もいますが、できれば人数分用意することをおすすめします。個別にヨガマットを使用することで、それぞれがヨガを行う際に使える範囲を意識しやすいんです。
レッスン画面を一緒に見られるように端末の位置を調整
それぞれのヨガスペースを確保できたら、次はインストラクターのお手本を一緒に見やすいように、端末の高さと位置を調整しましょう。
ファミリーレッスンを受ける場合は、できれば画面の大きいPCや大きめのタブレットを用意した方が、全員にとって見やすくていいですね！テレビやモニターといった、他端末との画面共有機能が使えるなら活用して、レッスン中に不便を感じない工夫をしておきたいです。
あるいは、家族それぞれがオンラインヨガへ会員登録し、同じレッスンにエントリーするという手もアリ。それなら個々のスマホで参加できますし、各自見やすいように位置を調整できるから便利です。
カメラの位置や鏡の位置も調整
次はインストラクターにしっかりとポーズチェックをしてもらえるように、映りやすい位置にカメラを調整しましょう。
端末に内蔵されているカメラを使用する場合、この調整はできません。それでは全身をハッキリ映すことができずに厳しいという場合は、外付けのWebカメラの導入を検討した方がいいでしょうね。
さらには、それぞれのポージングを各自でも随時チェックできるように、いい位置に鏡を置くことができればベター。鏡から見て手前となる人の姿が邪魔にならないよう、ヨガマットの位置をうまくずらせば1枚の姿見でも十分足りますよ。
オンラインヨガを家族で受講するならSOELUがおすすめ
家族で一緒に取り組めるスタイルのオンラインヨガを展開しているサービスはいくつかありますが、特におすすめできるのはSOELU。家族で自宅ヨガを楽しめるように工夫された、SOELU独自のシステムについてと、その注意事項についてご紹介をしていきます！
SOELUは家族で一緒に受講OK
SOELUのライブレッスンは、基本的に家族参加OK！1人のアカウント・1人分のレッスンチケットでも、家族と一緒に受講することができるんですよ。
ただし、インストラクターから声掛けやアドバイスをされるのは登録者本人のみ。したがって、アカウントの持ち主が画面の中心に映るように、カメラの位置を調整する必要があります。
女性専用レッスンを男性の家族と一緒に受講することも、SOELUでは可能としています。その場合は男性の姿が映ることがないように、離れた位置で参加するようにしてください。
ファミリープランが大変お得
SOELUにはファミリープランが存在し、プレミアムプラン1ヶ月コースが1,980円と圧倒的にお得！ファミリープランの適用条件や注意事項は次の通りです。
- ファミリープランが適用されるのは会員の2親等まで
- プレミアムプランかフリープランに加入している会員の家族であることが条件
- 家族である証明書類は提示不要
- 会費は代表者のクレジットカードから引き落とされる
- 代表者が解約すればファミリープランも自動解約となる
ファミリープランへは、次の手順で加入できます。
- 会員がSOELUにウェブでログイン
- マイページに表示される招待バナーをクリック
- 手順に従ってファミリープランに加入する家族に招待メールを送信
※招待メールの有効期限は送信から24時間以内
子どもと一緒に受講もOK
SOELUにキッズヨガ、子ども専用のヨガコースは今のところ開講されていません。その代わりに、大人の家族が一緒についてヨガレッスンを受けるのはOKです。
また、子どもと一緒にできるヨガとして、SOELU独自のレッスンもアリ。ママと赤ちゃんが一緒に受講できる専門のヨガが、ライブレッスンで随時開講されているんですよ。
このベビーヨガは、1歳半までの子どもが対象です。赤ちゃんへのマッサージ、一緒にスキンシップしながら楽しめるヨガ、赤ちゃんを抱っこしながら取り組む「ハグヨガ」の3種類のレッスンが現在実施されています。
オンラインヨガを家族で受ければ仲が深まりヨガの効果もアップ
このように、家族でオンラインヨガに取り組むことは、あらゆる面でメリットいっぱい！始めるのに敷居が低く、コミュニケーションツールとしても非常に優秀ですし、より深いヨガの効果を実感することもできるんですよ。
家族で何か健康的なことに取り組みたい、家族仲を深めるためにできることを探しているという人は、検討してみてはいかがでしょうか？
