自宅ヨガが続かない3つの原因と対策法!三日坊主でも続くオンラインヨガも紹介!

自宅ヨガ 続かない

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「健康をキープしたい!」「痩せたい!」「キレイになりたい!」など。自宅ヨガを始める人たちは、それぞれに目的を持ってチャレンジすることでしょう。しかし、なかなか続かない、せっかく道具までそろえて始めたのに断念してしまった…、などと挫折してしまう人も少なくありません。

自宅ヨガが続かない時、一体どう対策をすればいいのでしょうか?ここでは、自宅ヨガが継続できない理由を分析したうえで、ベストな解決方法をお伝えしていきたいと思います!

自宅ヨガが続かない理由3選

まずは、「なぜ自宅ヨガが続かないのか?」という理由から考えていきましょう。目的もそれぞれなら続かない理由も人それぞれでしょうが、大きく分けて3通りに考えることができるんです。それらを順番に見ていきますね。

張り合いがないから

家でポーズを取るだけの自宅ヨガは、ヨガ仲間との交流がなくインストラクターからの指導が受けられません。それが気楽に感じられることこそが自宅ヨガの良いところです。とはいえやはり、外部からの刺激がないことには、張り合いを感じられずにモチベーションが低下していく一方…。

勉強や部活、仕事などで誰もが感じてきたことでしょうが、誰かに認めてもらったり褒めてもらったりする機会もなければ、達成感も味わいにくいもの。よほどの強い意志や底なしのやる気でもない限りは、孤独の中で一つのことを継続させるなんて、誰にだって極めて困難なことなんですよね。

マユミ

結果が数字に見えるものだったら張り合いもあるかもしれないけど、ヨガの効果ってわかりやすく見えるものじゃないことも多いもんね

何をすればいいかわからないから

自宅ヨガは、自分でやりたいヨガをやりたいようにできるのがメリット。

しかしそれと引き換えに、今の自分の課題解決のためには、どんな呼吸法やどんなポージングをすればいいのかわからなくなってしまうことも…。あるいは、自分の目的とレベルに最適なヨガがわからなくなる状況にぶつかってしまうことだって多々あります。

せっかく自宅ヨガを続けていても、常に「これでいいのかな…?」という疑問につきまとわれることに。そうして迷走しているうちに、ヨガの楽しみを見失ってしまうんです。

自分を甘やかしてしまうから

ヨガが嫌いなわけではなくても、一人で自宅にいるとついサボってしまう人だって少なくないことでしょう。「今日は疲れたからやめておこう」、「明日からまた始めよう」といった調子が毎日続いて、ヨガの習慣を定着させることができません。

かろうじて続けることができたとしても、自分の苦手なポーズやきついポーズを避けてしまい、ほしい効果が得られないままやる気を完全に失ってしまうというパターンも十分あり得ます。

マユミ

無意識だとしても自分の苦手なことを避けた結果、ヨガの上達が伸び悩んじゃうことだってあるのかも…

自宅ヨガが続かない対策法のベストはオンラインヨガ!

上に挙げたヨガが続かない理由への対策法として、すべてをカバーできる画期的なものがオンラインヨガでレッスンを受けることなんです!ここからは、具体的にオンラインヨガのどういった要素が継続に役立つのかをご紹介していきます。

常に刺激が得られ張り合いが生まれる

オンラインヨガで団体レッスンを受ければ、自然とヨガ仲間ができます。たとえ対面で会うわけではなくても、Webカメラの向こうの仲間を意識すれば不思議な連帯感が生まれ、頑張ろうという気持ちが湧いてくるんです!

さらに、カメラ越しにインストラクターから直接アドバイスやフィードバックを受けられるので、改善点や直近の目標を見いだせたり、人から褒められたりすることによってやる気も大幅アップ!

マユミ

好きな時にラフな格好でできるという自宅ヨガの気軽さ・気楽さはそのままにして、スタジオヨガとのいいところ取りをできるのがオンラインヨガなんだよ

目的意識を持ちつつステップアップできる

オンラインヨガはインストラクターの指導によって、今の悩みに最適なヨガレッスンが受けられます。これによって、目的意識を手放さずヨガに励めるんです。

そして、自分のレベルをインストラクターにチェックしてもらい、必要に応じて次のステップに進むことも…!ステップアップの手応えによって飽きを感じずに、ヨガの楽しみを満喫できるというわけです。

時には自分を厳しく律することができる

なんとなくやる気が起きないと言っても、レッスンを予約してしまえば頑張ろうという気になれます。苦手なポーズもレッスンに組み込まれていれば取らなければならないので、逃げずにチャレンジできるのがオンラインヨガの良いところ。

無意識に自分を甘やかしてポーズを簡略化しようとしても、インストラクターの直接指導によって「もうひと頑張り」を後押し!そうやってつらい試練に挑んでこそ、得られる達成感を味わえ、モチベーション維持に繋げられるんですね。

マユミ

レッスンという形で自宅ヨガに取り組めば、程よくメリハリがついてマンネリ化も避けられるの

自宅ヨガが続かない人にはSOELUがおすすめ

自宅ヨガが続かない人への最高の特効薬として、オンラインヨガをご紹介しました。その中でもひとつ、おすすめなサービスを具体的に挙げるとするならばSOELUでしょう。SOELUが持つ独自の特徴にこそ、継続できる自宅ヨガのエッセンスが詰まっているんですよ。

ライブレッスンによる直接指導

SOELUには多種多様な実績や資格を持つインストラクターが多数在籍。毎日さまざまな時間帯でライブレッスンが開催されており、それぞれの生活スタイルに合わせた時間帯で受講できます。

クラス数が少なく参加人数の制約が厳しいオンラインヨガと違い、受講したい時に予約がまったく取れない…ということはありません。これにより、レッスンの間が空くことが原因でヨガへのモチベーションを落とす心配は一切ナシ!

レッスン内容のバリエーションが豊富

SOELUでは、初心者向け、肩こり改善、美脚美尻などあらゆる目的に合わせたヨガレッスンが多数展開されています。もしマンネリを感じたら、気分転換代わりにやったことのないヨガを試すこともでき、飽きのこないヨガライフが楽しめるわけですね!

さらに、他のオンラインヨガサービスと違い、SOELUはビデオレッスンの数もバリエーションも充実。すべてのヨガレッスンに飽きてしまうことはまずないと言えるでしょう。

マユミ

ライブレッスンに参加するほどの元気じゃないな~って時に、ビデオレッスンでゆるく身体を動かしてみるっていうのもいいよね

1日2回レッスンのプレミアムプランがお得

SOELUの料金プランは3通りありますが、中でも「プレミアム」は1日2回レッスンを受けて1回のレッスン料が99円~になるという、大変お得なプランです。30分レッスンでも60分レッスンでも、1日2回受講OKなんですよ!

リーズナブルな価格設定なため、経済的な理由で自宅ヨガが続かなくなるということもありませんね。

また、レッスンチケットを当日使わなかった場合には、翌日以降に繰り越すこととなります。体調の悪い時に休む分には便利ですが、繰り越せば繰り越すほど、すべて消費するのは難しくなります。

この絶妙なさじ加減が、できるだけ毎日レッスンを受けようという継続力を後押しすることに!自宅ヨガの継続した習慣づくりに最適のシステムなんですね。

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自宅ヨガが続かない場合はオンラインヨガでの対策がベスト!

自宅ヨガが続かない理由は人それぞれあるでしょうが、それらすべての対策として、オンラインヨガレッスンは大変有効なもの。せっかくのモチベーションを継続させるために、ぜひ検討してみてはいかがでしょうか?

自宅・オンラインヨガに関する基礎知識・豆知識